INFORMATION OM BEHANDLING AF OVERVÆGT OG FEDME

Jeg hedder John Boel og er akupunktør i Aulum

Overvægt er et meget stort problem for mange mennesker.

Så da en af vore norske elever dr. Brørn Rismyhr - der var rektor for norsk akupunkturhøyskole - fortalte, at han havde behandlet 600 overvægtige med god resultat, blev jeg interesseret.

Da han tilføjede, at ALLE tabte mellem 5 og 13 kg om måneden, blev jeg MEGET interesseret.

Så meget at jeg prøvede hans "kur".

Og sandelig. Selvom jeg ikke er fed - ”kun” overvægtig - tabte jeg aligevel 11 kg i løbet af to måneder.

Nå, til sagen. Hvad er hemmeligheden?

Hele hemmeligheden er, at man næsten holder op med at spise i tre uger, og derefter spiser den fjerde uge.

Hørte jeg ramaskriget. Det kan man da ikke. Man dør af sult, osv. osv.

En del af hemmeligheden er, at man ikke er sulten - eller næsten ikke.
Man er ikke mere sulten, end når man spiser normalt.

Af uransagelige grunde, bliver man nemlig ikke sulten når man får speciel akupunktur behandling to gange om ugen.

Start på slankekuren

De sidste to dage før kuren begynder, spiser personen betydeligt mindre end normalt - mellem halvdelen og trekvart så meget som normalt.
Det er nødvendig for at undgå sult de første dage.

Under kuren drikker personen to glas proteindrik daglig og spiser et stk. frugt, f.eks. en banan, og et stk. grønsag, f.eks. en gullerod om dagen.

Personen SKAL drikke rigelig vand hver dag (to liter), og må drikke al den kaffe og the hun/han har lyst til.
Det er også vigtigt at personen får vitaminer og mineraler daglig.

Ifølge dr. Rismyhr har han aldrig observeret bivirkninger. Alligevel anbefaler vi, at personen bliver undersøgt af en læge før kuren.

Efter kuren

Mærkeligt nok spiser man betydeligt mindre efter kuren - uden at blive sulten.
Det er naturligvis vigtigt, at personen ikke overspiser, men slutter når hun/han er mæt.
De fleste tager en kg på den første uge efter kuren.

Til slut vil jeg ønske dig held og lykke. Hvis der er noget du ikke forstår, er du velkommen til at maile tilbage, så vi kan få det opklaret.

 

Information ved akupunktør og speciallæge Bjørn Rismyhr

Med akupunktur kan du få hjælp til at gå ned i vægt. Akupunktur hjælper med at reducere eller fjerne selve følelsen af sult og symptomerne på sult. Men man kan jo som bekendt spise uden at føle sult. Så metoden kræver selvdisciplin fra dig, som bliver behandlet.

Metoden er egentlig en faste-metode end en slankekur. Det er derfor vigtigt, at du spiser mindre end du plejer de sidste to dage, før du påbegynder behandlingen.
Hvis vi vælger at give dig akupunktur allerede ved den første konsultation, skal du bare reducere madindtagelsen i to dage, indtil den egentlige kur begynder.

Diæt gennem behandlingsperiode - Varighed 3 uger

Fast føde:
Du kan spise 300 gram råkostsalat en gang om dagen – du bestemmer selv hvornår. Desuden én stk. frugt eller én grønsag hver eftermiddag

Drikke:
Du kan drikke to glas proteindrik daglig.
Derudover kan du drikke alt det, der er uden kalorier, f.eks: kaffe og te.

Vitamin og mineraltilskud:
I perioden, hvor du spiser lidt, skal du supplere med vitamin og mineraleraltilskud

Ved behandlingsstart:
Måler du din vægt - vi diskuterer og aftaler din ønskede vægt.

Behandling i 3 uger:
Der bliver sat akupunkturnåle i punkter i albueer og knæ. Du får to behandlinger om ugen med tre til fire dages mellemrum over en periode af 3 uger, f.eks. mandag og torsdag eller tirsdag og fredag. Ved længere pauser mellem behandlingerne kan sultsymptomer dukke op igen. I disse uger skal du spise som beskrevet ovenfor.
Husk at sige til, hvis du bliver sulten undervejs. Det gør, at vi kan justere behandlingen, eller at du kan få en ekstra behandling gratis undervejs.

4. uge
kan du spise normal og sund kost i rimelige mængder. Husk på, at efter tre uger med faste, bliver du hurtigt mæt. Det er en fordel, at du undgår at spise dig helt mæt.
Hvis din vægt stiger mere end en kg. i løbet af den fjerde uge, betyder det, at du enten spiser den forkerte mad eller for meget. Og det betyder også på længere sigt at du vil tage på igen med dårlige resultater.

Forventet vægttab
Det normale vægttab i løbet af fire uger (tre ugers behandling og en enkelt uge med normal kost) er 6-13 kg.

Kravet til vægttab før videre behandling er minimum 5 kg efter én måned.

Hvis du ikke har tabt dig mindst 5 kg efter 4 uger, er det usandsynligt, at behandlingen vil være vellykket.
Det betyder, at du ikke har fulgt vores aftale, og vi afbryder behandlingen.

Almindelige spørgsmål og svar

Er der nogen, der bliver sultne undervejs?
Følelsen af sult og symptomer på sult forekommer sjældent, men det kan ske, hvis man går direkte ind i faste-perioden uden at have skruet gradvist ned for spisningen de sidste to dage inden fastens begyndelse. Der kan også forekomme ubehag mellem den første og anden behandling. I så fald er det meget vigtigt at fortælle din akupunktør det, så han kan justere din behandling eller give dig en ekstra behandling mellem de aftalte behandlinger.

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg skal i byen i fasteperioden?
Du kan spise en let salat eller råkost. Uanset hvad du gør, så er det vigtigt, at du husker på, at al kalorie-indtag reducerer vægttabet. Og hvis du ikke har tabt mindst 5 kg i løbet af den første måned, er der ikke grundlag for videre behandling.
Husk venligst:
- Du bruger tid og penge på behandlingerne, og du ønsker resultater af din indsats. Det gør din akupunktør også!

Hvad med fysisk aktivitet undervejs?
Det er vigtigt med normal fysisk aktivitet for at beholde muskelmassen. Ellers har vi erfaret, at det er godt med lidt let løbetræning. Hård træning bør undgås.

Ved behov for større vægttab end 15-20 kg kan der være behov for mere end to behandlings-perioder. Der lægger vi så en tredje måned ind med almindelig sund kost i rimelige mængder, indtil den opnåede vægt er stabil. Når vi starter den tredje behandlings-periode i begyndelsen af den fjerde måned, er betingelsen for behandlingen, at du har holdt den vægt du opnåede i slutningen af den anden behandlingsperiode. Der er en pause i behandlingerne hver tredje måned, indtil du har opnået din ønskede vægt.

Opfølgning
Du bør kontrollere din vægt hver måned indtil et år efter afslutningen på behandlingen.
Hvis du tager på, skal du have en uges behandling for at justere vægten.
Husk på, at din behandler gør alt, hvad hun kan, for at hjælpe dig med at opnå et godt resultat, og du skylder dig selv at gøre det samme. Vi ser frem til et godt slutresultat.
Held og Lykke!

Nu bliver det lidt teknisk, så du må holde tungen lige i munden
I Skandinavien, ligesom i resten af verden, er overvægt og fedme et voksende problem. Ifølge Verden Sundheds Organiskationen (WHO) defineres et kropsmasseindeks (Body Mass Index BMI) over 25 kg/m2 som overvægt.
I USA var 65 % af den voksne befolkning overvægtige i 2002, 31 % passede på kriteriene for fedme (1). I Vest-Europa ligger tallene på 10–20% for mænd og 10–25% for kvinder.
Over en treårsperiode fra 1995 til 1998 voksede forekomsten af fedme blandt norske 40-årige fra 10 % til 14 % hos mænd og fra 9% til 12 % for kvinder (2). Fedme er, ligesom underernæring var det tidligere, blevet en stor trudsel mod godt helbred i hele verden, ikke bare i de vestlige lande.(3).
Også hos børn og unge kan vi observere en øget forekomst af overvægt og fedme, både i de industrialiserede lande og i udviklingslandende. Fedme associeres med kroniske lidelser, såsom type 2-diabetes, forhøjet blodtryk, hjertekarsygdomme, ikke-alkohol-relateret fedtlever-sygdom, galdesten, søvnapnø, knogle-problemer, urinsyregigt, østrogenrelaterede former for kræft, infertilitet, stress-inkontinens, brok, åreknuder og social isolering (4).
Fedme fører også til øget dødelighed (3)

Der er flere årsager til fedme. Arv bidrager i betydelig grad. Man kender til en række syndromer, hvor overvægt og fedme er involverede (5).

Egne erfaringer
Da jeg selv begyndte med akupunktur i 1981, efter et par år indenfor lægegerningen, løb jeg hurtigt ind i patienter, der ønskede hjælp til at opnå vægttab ved hjælp af akupunktur. Min første reaktion var i tråd med den tids tanke, nemlig at dette var et problem, som patienten selv var skyld i, og at han derfor selv burde kunne løse problemet. Eller som historien om lægens svar til den overvægtige kvinde, som blev ved med at tage på: ”Frue, de graver deres egen grav – med tænderne!”
Senere opnåede jeg bedre indsigt og ydmyghed. Indsigt i, hvilken negativ effekt overvægt og fedme har på helbredet, og dens multifaktorielle årsager, og ydmygheden overfor det faktum, at ikke alle har de samme forudsætninger for at løse de problemer, de får i livet – heller ikke problemer med overvægt.
Så jeg indså, at der som læge og akupunktør var god sund fornuft i at hjælpe patienten med hendes/hans vægt-problemer.

Bevæbnet med denne indsigt og ydmyghed begyndte jeg at lede efter viden om vægttab ved hjælp af akupunktur. Dengang var jeg redaktør for bladet for Norske lægers akupunktur forening. Og en dag modtog jeg en artikel fra en kollega om netop dette emne. Jeg besluttede mig for at afprøve den beskrevne metode på patienter med vægtproblemer. Og så satte jeg mig sammen med en ernæringsekspert og viderudviklede metoden.
Siden da har jeg behandlet ca. 600 patienter med denne metode. Så den erfaring vi har med metoden, bliver mere og mere omfattende.

Henvisning til akupunktør

Der er 24 akupunktører i Danmark der har lært den specielle akupunktur-behandling.

Klik her for at gå til behandler liste.